真正的探索之旅不在於見識陌生的領域，而是發現新的觀點。 …….P.14
重點不在故事的內容，而是你從故事裡學到了什麼？那才是最有力量的東西。…….P.20
世界上每個人，在工作和生活上，本來就會有高峰和低谷。………P.36
一個人的感受，跟他看待自己處境的觀點息息相關。重點在於不要把個人的遭遇跟你認為自己優不優秀、有沒有價值畫上等號。….即使遇到壞事，還是可以覺得自己很棒。………P.38
高峰與低谷相連。在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境。在今天的逆境，做的聰明事，將開創明天的順境。………P..41
當你對現況感恩，你就處於高峰。當你渴求自己缺少的事物，你就處於低谷。………P.44
你可以將低谷變成高峰，秘訣就在於尋找並運用—潛藏在逆境裡的契機。………P.53
在兩座高峰之間不然有低谷，你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一座高峰。………P.60
如果你沒從低谷裡學到教訓，就可能怨天尤人。如果你真的學到寶貴的一課，就可能更上一層樓。………P.62
高原期是用來讓人休息、反省、再出發。………P.71
你可以減少逆境，前提是你在順境的時候要感恩，明智的步步為營。………P.75
小我讓你在高峰期傲慢自負，在低谷期充滿恐懼。小我讓你分不清真假虛實，扭曲真相。當你在高峰期，小我讓你高估局勢的樂觀程度。在低谷期的時候，小我讓你把情況看得太嚴重。………P.79
高峰期曇花一現最常見的原因是自大，是偽裝成自信的自大。低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼，是偽裝成安慰的恐懼。………P.79
也許你可以用心聆聽自己的想法，回想你工作上、生活上的真實經驗，引導你發掘自己的真心。你發現的事將會成為自己的智慧，而不是我的或任何人的。………P.88
你在低谷裡怎麼自處，決定了你可以多快爬到下一座高峰。………P.91
在低谷裡的痛苦是當頭棒喝，可以讓你看到始終忽略的事實。………P.92
他現在明白自己曾在有意無意間用恐懼創造了許多低谷。他思考著：既然低谷就是渴求自己缺乏的事物，那他是否在恐懼這些事物是自己永遠得不到的，或無法失而復得呢？………P.95
個人的高峰就是克服了恐懼。A personal Peak is a triumph over fear. ………P.99
空想擁有美好的未來與追隨理想的願景的差別，明白了其中的差異就在行動。
空想不會帶來行動…..可是當你真的去追隨理想願景時，你會想做可以實現願景的事。你用不著強迫自己，自然就會想採取行動，甚至做出從來自己辦得到的事。
他開始明白老人說『真的追隨願景』的意義。那代表效忠你的願望，採取將願望化為事實的行動—辨識出真相。………P.100
人生的順境和逆境其實都是禮物，每一份禮物都很珍貴，只是你得先好好經營！………P.101
人生是趟峰迴路轉的旅程。………P.108
低谷期是我成長的機會—可以用來創造更美好的人生。……當我跳脫自身的侷限，尋找隱藏在低谷期的契機時，這個契機就可以讓我進入更美好的新境界…..我覺得，高峰期的目的是頌揚生命的美好，而低谷期則是學習人生的課題。………P.110
放下恐懼，跳脫自身的框架，真的可以把低谷變成高峰。………P.111
對順境要真的感恩、步步為營，在逆境要真的學習，改善情況。….看見真相！不是去看我希望怎樣或恐懼什麼，而是認清順境或逆境的實際情況。………P.112
如何在高峰待久一點：謙卑、感恩；多做讓你爬上高峰的事；好還要更好，多為別人盡心；為日後的低谷預留資源。………P.118
用愛取代恐懼，讓自己更體貼，就更可能被愛，吸引美滿的感情進入他的人生。………P.119
想早一點走出低谷期，就要設法跳脫自我的框架：在工作上多盡一份心力，在生活上多一點體貼。………P.121
一個人住在哪裡並不重要，重要的是怎麼生活。………P.131
