2010年11月20日週六一早大約六點，地是濕的、還漂著綿綿細雨，我又窩回了溫暖的被子裡,不一會老婆說:你不是要去騎車嗎?我說天雨，老婆回答說:你不是說氣象局說週末會放晴嗎?去吧!
深秋的早晨很冷，我有多久沒有穿上車衣車褲了!或許是因為給自己找了許多理由、累啦!忙啦!我今天還鼓勵我的好友 孝鋒，要他把運動當成吃飯，就是說如果一天不吃飯會如何?說別人容易，自己要做理由可多了!
吃了一個飯糰，由家中跨上公路車以及久違了的卡鞋，一路行經台七乙，路上沒甚麼人，車友也沒遇到幾位，過了三民往慈湖方向時，有三位車友迎面揮手致意，還喊出聲音呢!我感到好親切好窩心阿，雖然不認識他(她)們，但是親切的一聲早安以及同是車友的禮貌回應讓我開心到現在。
快到達慈湖前的隧道時才發現我的尾燈沒帶，我想糟了!隧道那麼黑!會不會危險!
可是人已經到半途，總不能回頭來個半途而廢吧!況且我是帶著任務來的，就是要到大溪朋友家幫老婆去拿兩瓶洗面乳；我騎的很快，衝了過去，平安到了隧道的盡頭；看到了莊嚴的慈湖陵寢，不久就到友人的家中，閒聊一下拿了洗面乳就趕緊繼續路程，因為人家是理容店，說不一定有客人就要來消費了!
一陣下坡路，時速竟然達到52公里，把我帶到了大溪鎮上，我直接右轉往台三線回程，也許是真的太久沒騎車了，此時的我左腳膝蓋及大腿前緣肌肉已經開始有點小抗議，我開始緩騎，並且多喝水，因為水分對於長時間的體能消耗會有絕對的幫助；我最近研究了一本書是有關鐵人三項生理及技術方面的書籍，作者是一位東華大學的研究所學生，網站是http://rocky549.blogspot.com/，其中談了很多我之前不知道的事情，而水分的補充就是一個非常重要關鍵，我獲益良多!也深感隔行如隔山的事實，對於鐵人三項我的弱項—游泳—在書上也列出了我不曾發覺的幾項重點，看樣子這個鐵人三項競賽我有的玩了。
最後一個大坡在靠近40公里處，也就是快要進入三峽區域的地方，此時雨已經停了，溫暖的太陽已經開始普照大地，而我回到了溫暖的家。
本日紀錄如候 AV 19.3公里 MAX 52.1公里 Cal 640.1卡 TIM 2.09.11 Dst 41.73公里
