舊草嶺隧道 火車不走、單車走

【聯合報╱記者羅建旺／頭城報導】
2008.08.29 02:23 am

東北角海岸線很美，但大貨車多，騎腳踏車逍遙遊，還要擔驚受怕，如今舊草嶺隧道自行車道開通，福隆到石城避開大車壓力，立即享受山海美景，循鐵路尋幽訪勝，成為旅遊新路線。
「以前火車走，現在單車行。」舊草嶺隧道是舊宜蘭線鐵路，北口是台北縣貢寮鄉福隆，南口是宜蘭頭城鎮石城，已有84年歷史，曾因新草嶺隧道通車封閉22年，東北角暨宜蘭海岸風景區改建為自行車道，跨縣市連結山海名勝。
隧道長2167公尺，單趟約15分鐘，讓你領略鐵道自行車道風情，用復古油燈燈罩照明，避車洞有音效，可傾聽火車聲音，一路穿越山洞到宜蘭，壯麗海景、龜山島在眼前，洞口軍事哨所改建成城垛碉堡，可以登高望遠。
隧道本身就是歷史遺蹟，紅磚砌成圓拱狀，洞高5公尺，福隆端門額刻著「制天險」，石城端門額「國雲飛處」，古色古香，舊隧道旁就是新草嶺隧道，可坐看火車過山洞，洞口邊還有手搖式平台車，遊客可以一人或兩人合力體驗人力搖台車。
舊草嶺隧道之旅，往北延伸到福隆火車站、龍門公園、鹽寮海濱公園，往南到石城、大里，遊客自備腳踏車，也可在福隆租車，每小時80元走中山高下基隆轉濱海路接福隆或過雪山墜道下交流道北上轉濱海公路可到達，洽電（02）24991115東北角管理處，或上網查詢http://www.necoast-nsa.gov.tw/。
【2008/08/29 聯合報】 @ http://udn.com/

深夜在加油站遇見蘇格拉底

知識與智慧是兩回事。
你快樂嗎？Are you happy？
也許你現在還在睡覺一生都在醉生夢死。

一切都是我的生活規則。
所有人都告訴你你要怎麼做才對他們不想讓你發掘自我他們要你相信他們想的。
我要你停止聽從外面的聲音試著從內心找到答案人們害怕自己的內心世界但那是唯一能找到解答的地方。
為何會失眠也許是夜深人靜時你一個人躺在床上沒有人圍繞著你，然後你開始覺得害怕突然發現所有的事情都很空虛。
你可以成為一個能善用智慧和身體的人而這是大部份的人沒有勇氣做到的我將會訓練你成為一個戰士。
你知道正確的行動是非常有效的嗎？如果我告訴你我的訓練會影響你的一生讓你擁有使用正確的行動智慧在正確的地點，正確的時間。
丟掉你腦中的垃圾這是訓練的第一課如何把你不需要的垃圾從這裡丟掉拋開你的雜念你沒用心去感受，即使是現在你的腦袋現在又滿了錯失感受周遭事物發生的良機你周圍的事物不斷的在發生拋開雜念那會讓你無法在關鍵時刻專心致志此時此刻This Moment就在這裡here活在當下now當你能體會你會對自己的能力大吃一驚。
你淨空和專注的狀態維持多久？你沉浸在過去之中，蒙蔽自己你沒有活在當下，你沒有學到東西。
有時候你必需要放空自己，才能聽到內心的直覺你要進入下一步，你一定要相當堅定，並且相信我。

你有聽過手的觸碰有治療能力嗎？
看看你(意識與潛意識在內心對話)過著完美的生活害怕失敗這不是你要的一切你要的一切早就失去了你知道你在做什麼嗎你知道嗎？沒有我，你會怎麼樣嗎？
我不知道我現在該怎麼辦一個戰士要先能有領悟有情緒是很正常的，就像無常的天氣你會怎麼做？當你失去與生俱來的能力每件事情都有意義的即使是這種情況就看你要不要去找出來。

你得要找到新的舞台並從內心找到答案你最難愛上的人，通常是最需要關心的人總有事情在發生，每個時刻都是不平凡的時刻。
沒有什麼更好你永遠不會更好同樣的，你也不會比別人更差習慣會造成問題你需要做的是瞭解自己的決定然後做出行動。
所以你在茫茫人海中選擇指導我別往自己臉上貼金是你選擇我的我為什麼要相信你你教我要相信自己的直覺你怎麼確定現在跟你談話的我不是你的直覺你是我虛構出來的人物？每件事情都有原因？每個行動都有其代價和歡樂之處能夠體會兩者，成為既合乎實際又能為自己行為負責任的人。
最難愛上的人，是你最需要的人智慧與知識是不一樣的智慧是行動這只是個轉變沒必要特別去擔心死亡死亡並不可悲可悲的是大部分的人沒有認真的活著。
我感到恐懼，但是我感覺丟棄了過去的包袱我知道該做什麼正確的事情當你感到恐懼的時候就使用『寶劍』不要猶豫，把腦袋切成碎片攻擊所有後悔和恐懼不管是過去的，還是未來的。
我能辦得到我想我已經準備好了將生命奉獻給更高的目地我為人人我應該作做自己去做我自己想要做的事。
戰士不會放棄自己熱愛的事物他會從所作所為中找到愛戰士並不是完美無缺、戰無不克、刀槍不入而是絕對的無敵這才是真正的無畏無懼。
我出過意外意外也是一種訓練生命就是不斷的選擇你可以選擇做一個受害者或是任何人簡單的忘掉發生在我身上的事戰士採取行動，傻瓜只做反應如果我辦不到呢？那是未來，摒棄這個想法要怎麼開始？沒有開始或結束，只有行動我我們現在可以行動了。
幾乎所有的人都曾像你一樣遭遇同樣的困境如果得不到想要的東西，就會受苦就連得到正好想要的東西仍然會受苦因為你無法永遠擁有它你覺得我辦不到嗎？這不重要他說我百分之百能夠通過你不需要任何人的認同，去做你熱愛的事『只要得到它，我就會快樂』你聽聽自己說的這是夢想，我無法想像夢想是不好的你屈服在一個你沒有，而且也不會有的事情控制接受你無法控制的事實，看看你會怎麼樣？你有可能，或者不可能，完成你的夢想你有可能，或者不可能，在其中表現傑出只有一種可能會發生我早就決定要放棄一切但是你仍然不放棄，告訴我要重新訓練我是告訴你，戰士永不放棄自己所熱愛的這就是我的熱愛。
生活在可能失敗的恐懼中我以為我夠堅強，其實沒有因為我真的試著要放棄一切但是我做不到
只有三條規則：你已經知道的幻象、幽默感和改變。
幻象：生命本身是個謎團別花力氣去瞭解幽默感：保持幽默感，尤其是跟自己有關的事物，這是所有力量的來源。改變：沒有事物能無法永遠保持不變。
就是這塊石頭嗎？有什麼不對吧？不會吧！這就是我要看的整個旅程你都很興奮，很高興阿！我高興是因為我可以看到一些東西因為過去我都在期待看到美好的事物現在呢？結果這裡只有石頭
我猜我們能發現一些事情結果沒有發生我很抱歉你現在不快樂了這趟旅行是這趟旅行帶給我快樂而不是目的地。
你覺得可以對我施展這個魔術嗎？但這不是魔術！把你腦袋中的垃圾全部丟掉別管自己能不能達到目標只要你一站上去就紮紮實實的完成每個動作專注在那個時刻
你身在何處就在這裡身處何時此時此刻活在當下。

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周末獨騎(李山神宮遊記)

一早騎往三峽滿月圓，奇怪今天邊騎邊望其他路徑很想探路，回程時到達大板根附近有條岔路，我想試試看可否到白雞山的禪光寺。
一路走著，幾乎沿途都沒有車沒有人，風光明媚，樹蔭沿途，很是舒服。
但是路標不清楚，且越騎越覺得很像在騎武嶺，幾次都想放棄，但是常常有柳暗花明又一村之感，因此我來到一處大宅院，請問往前走可以到白雞山嗎?不行，因為前面沒路了，這位在地的屋主這樣回答我，接著他用他那一口不清楚的台語跟我說了半天，意思好像是說回頭走到#$%轉就可以找到白雞山之類的話，我連聲道謝就走了，他還猛舉大拇指說我體力好，很棒的意思。
往回不遠見到一輛自用車，載了一家人，我攔路請問，司機先生是一位中年大哥，你不累喔!不會啊，很好玩耶!他說白雞喔!你要往回走，往一個李山神宮的方向就對了，可是我說，地圖上好像白雞山跟那個什麼李山什麼宮的好像是反向耶 !沒有啦 !徃李山神宮啦!好吧!謝謝，結果司機大哥及車上的家人又用那種,哇,很崇拜的眼神護送我離去。往下騎的時候才知道，真的很陡耶!
順著司機先生的話沿路走下去，好高喔!為什麼廟都要蓋這麼高，一個彎又一個彎的沒完，對了剛剛遇到那兩位先生問路時前不久，在我前方不到2公尺的地方有一隻老鷹被我ㄧ進入山林時，可能是嚇到了，振翅前飛，因為距離很近，就在我面前，我好怕它回頭來咬我，結果沒有，我想太多了。
我發現前方好像有一座寺廟，應該神宮到了，此時聽見後有一陣喧嘩聲，ㄧ看是一群車友，大約有4~5位，他們也是第一次攻到這裡，是土城來的車友，很年輕，我想是不是土城捷安特車隊的車友。
到了神宮，我的水袋也快乾了，趕緊裝了一袋冰水，因為廟外有飲水機，還有廟裡請善男信女喝的冰涼仙草冰還有愛玉冰，我吃了兩碗，免費的喔好滿足，跟大家道別後就自己一個人下山了，一路划到入山口，有一位車友路過，我讓他先行，結果一路聊天才知道他從苗栗騎來，我真是佩服啊!不過他剛剛路過蜜蜂世界時可能誤觸蜂巢，引來(殺機),身上被刺了三個地方，有一處因為他手搆不到，因此隱隱作痛，他說他沒尿了，不然就會用尿消毒，其實我有，但不好意思說，反正看他那樣應該不是虎頭蜂，應該沒關係，不過我幫他將手臂後方的蜂刺取了出來，接著就下山彼此珍重再見。
今天探路很成功，我還想探東鹿、以及其他幾條我有點懷疑的路線，往白雞的至高點附近就在禪光寺門口有一條Off Road，下次等小唐小馬來時，一起再去看看。李山神宮標高約600公尺

पस:照片是別的車隊的，那張女生騎的路就是入神宮的入口，另一張廟前合照是神宮正面情形。

三峽108縣道探路

昨天跟老婆去三峽108縣道，就是往白雞廟的那條路。
昨天走到輔導會的老人之家就回頭了，今天下午我下班後獨自再去探路。
108縣道真的很寧靜，一進去沒多久就有一家賣苦茶油、茶樹籽的商店；右邊有一家南投農產品中心，再往上走就看到退輔會的老人之家了，由這起的坡越來越陡，喝了幾口水再往上走讓我很困惑，因為已經看到白雞廟了，可是上面還有路。
因為好奇就繼續前行，此地的坡很像武嶺，車頭會翹起來那種，我好興奮，因為找到9月底去武嶺的練習地了。
我仰頭一看(禪光寺)就在我面前，還有路，看到一位老禪師在掃地，我向前請問，老禪師說他剛來不知道上面有甚麼，我就再往上走，結果答案揭曉了，上面有一尊四面佛，站在四面佛的看台眺望三峽真的好美。
我一路下山往白雞廟的左側108縣道往下，此時有開始下雨，越下越大，看看路標好像往紫微森林，結果在雨中前行了幾公里後，看到了吉郎去年帶我們去烤肉的紫微森林，我向左轉直往三峽回程，此時天又黑，雨又大，我沒有穿車衣，只有一般的汗衫，但不覺得冷，可能是一路的山路讓我的身體熱呼呼。
回到家中時第一件事就是洗澡，還有幫單車洗澡，上鍊條油。
我的新發現可能別人早已知道，不過我還是很興奮，下次大家來三峽我可以帶大家去走走，你就不需要去風櫃嘴了，因為三峽的白雞山更美。

2008年8月16日滿月圓With 小唐

上週解散車隊後的第一個週六，與小唐來到了三峽滿月圓。
沿路的樹蔭陰涼加上沿途的蟬聲、鳥叫，我們很快的就到了大阪根；
稍事休息了一會，即往滿月圓方向前進，今天(8/17)聽吉郎說，他在蜜蜂世界有看到我與小唐，結果我在山上呆太久。吉郎後來就下山了。
景斌打電話來說他在探路，當然地點也是在姑娘廟囉!
8/17安息日下午約4點左右，老婆說想出去騎車，結果我們發現了108 縣道往白雞，沿途也是蟬鳴、鳥叫，鄉間小路的美景讓我很享受，只是沿路是上坡，很適合鍛鍊武嶺所需的肌耐力，老婆有點想打退堂鼓，一聽有雷聲就說怕下雨，我則說好吧!就回程了。
其實與老婆有同樣的嗜好，一起騎車，談談心，流流汗，真的很幸福。
在108線道看到退輔會的老人之家，老婆說(你以後可以來這住)，我說:我不要。
說真的老了以後誰能預料會如何；剛下山就看到一位精壯的騎士由我與老婆眼前飛奔而過，仔細看年約55~60之間，可是身材真是不得了，我問老婆:我的身材跟他比如何?老婆回答:差遠了!真是的!!!
喔！現在真的下雨了!老婆真的太英明了；這兩天過的很開心，下週要去沙鹿女兒學校開家長會不能騎車，再找空檔了，期望小唐週末的計畫：重組車隊能成功。

台北三峽 探尋林野勝境郊遊踏青去

三峽滿月圓森林遊樂區有森林、步道、瀑布、溪流，此時造訪，翠綠林間的一抹豔紅襯著白鍊般的瀑水，讓人品味大自然不同色調的視覺之美；此外，熊空的心靈谷是一處曲徑通幽的勝境，溪谷中的紅葉、秀麗的峽谷，以及登高眺景的鳶山，三峽絕對能滿足遊人探索山林的叢林野趣。 三峽小檔案 三峽鎮位在台北縣西南方，舊稱「三角湧」，與新店、土城為鄰；市區以三峽老街聞名，市郊則以溪流、瀑布、植物等自然生態著稱。三面環山，多條溪河流經其間，林相優美；加上谷地落差大，形成許多瀑布，如滿月圓、處女、雲森瀑布等。眾多低海拔郊山中，以五寮尖、鳶山最具特色。 滿月小橋駐足賞景 「滿月小橋」位在滿月圓瀑布下方、橫跨蚋仔溪，造型古意的石拱橋，令人佇立橋上觀看滿月圓瀑布，雖見不到瀑布全露面的壯觀氣勢，但從兩側望去，綠林中夾雜著一抹楓紅，迷人的景致引人流連。 處女瀑布氣勢磅礡 跨過滿月圓森林遊樂區內的滿月小橋，一路走在迂迴上坡路來到「處女瀑布」。這座高約20公尺氣勢磅礡的瀑布，因為瀑水如銀絲般涓涓落下，當陽光灑下時，還會顯現耀眼的七彩虹光，又有「虹紗瀑布」之稱。踏上終年潮濕的階梯，站上觀瀑台眺望幽靜的溪谷，傾聽瀑布的潺潺水聲，任人在芬多精的洗禮下擁抱大自然的美好。 白鍊水瀑自然寫意 由北114鄉道轉北115鄉道來到「滿月圓森林遊樂區」，毫不猶豫地先直奔約40分鐘步程的「滿月圓瀑布」。這座落差約20公尺的白鍊水瀑，有兩種貼近的方式，可沿著滿月小橋旁的曲徑上行，爬上瀑布頂端，由上眺望奔騰水流；或是步行到滿月小橋上方有一座觀瀑亭，由此可窺見瀑布的廬山真面目。站上觀瀑亭，眼前嘩然的飛瀑襯著瀑布旁蓊鬱的綠蔭，大自然的寫意，在我眼前呈現最完美的一面。 走進迷人山水天地 心靈谷除了楓葉迷人，沿途綠蔭遮天、奇石林立，高低錯落的峽谷地形，加上秀麗的大小瀑布，引領遊人走進迷人的山水天地；而谷地間的每個轉折，都像是發現桃花源般地令人驚喜。 心靈谷漾原始絕美 位在熊空的「心靈谷」，是一處鮮少人知道的秘境賞楓點，原始絕美的楓林溪谷風情，保證讓人不虛此行。由北114鄉道往熊空的方向行駛，在熊空候車亭轉017產業道路，一路開車在綠林環繞下來到心靈谷，擁有原始林相的中坑溪，平緩清澈的水流，幾株青楓樹妝點其中；高海拔山區才可享見的楓林溪谷之美，在心靈谷便可一窺美麗姿顏。 三峽鳶山展望度佳 標高321公尺的「鳶山」，是三峽著名的砂岩尖山，不到10分鐘便能攻頂，享受登高遠眺之趣。從中山路轉鳶峰路抵鳶山銅鐘，順著一旁的登山小徑往上攀升，抵達由多塊大型砂岩堆疊出的山頂；這處曾名列三峽五景之一的郊山，展望度極佳，除了山下美景清晰可見，從山頂遠眺群山簇擁下的台灣第一大銅鐘，更有遺世獨立的美感。 風味美食精緻茶餐 魚甘甜雞肉軟嫩 位在北114縣道上插角國小對面的「陶轤」，以飄流木、陶藝品、玻璃製品堆疊出的3層樓空間，讓人一走進，還沒聞到菜香先感受到濃濃的中式古意風。推出的茶餐不論人數多寡一律1人350元，取決於菜量的多寡，吃飯之外還附贈泡茶。茶餐中的「蒸魚破布子」，以甘美不過鹹的破布子清蒸紅鯛，魚肉甘甜。「紅茶雞肉丸子」，加上紅茶粉的雞胸肉丸子，以紅茶茶湯及草菇、高麗菜嫩芽一起燴煮，口感軟嫩不失咬勁。 鐵觀音雞湯美味 「鐵觀音燉雞湯」用黑棗、枸杞、蓮子等燉煮放山雞，上菜前加入鐵觀音茶湯、茶葉，清淡的湯頭能品嘗到茶香，提顯雞肉的美味。另有「叉燒肉+素炒竹筍」、「麻油薑酒高麗菜」、「茶油沙拉」等，每道菜都讓人品味到料理的用心與精緻。 悠閒午茶依山傍水度閒情 北114鄉道有木國小旁的「自然步調」，一幢依山傍水的木屋咖啡館，不但有好咖啡可喝，家住三峽、鶯歌的吳姓姐妹花，也會熱心地提供附近好玩的景點，讓人玩出在地味。去年7月才開業的咖啡館，室內掛滿各種展售的山水國畫，室外則有小溪、巨石等造景，在這裡喝一杯虹吸管煮的單品咖啡，配上四周的宜人景致，成了旅途中最佳的放鬆天地。 特色伴手生活陶品精巧實用 「陶轤」的主人陳君澤陶藝創作已有20多年，店中所有的餐具都是他一手製作，在1樓的展示區可買到各種生活陶，如茶杯、咖啡杯、小花瓶等，每一件融合古典與現代，精巧實用。茶杯150元起、咖啡杯組800元。 計算一下 2人開車1日遊 約花1600元台北至三峽來回油資　400元滿月圓森林遊樂區門票 200元2人下午茶 300元2人風味茶餐 700元 建議行程 台北至三峽1日遊09：40 抵達三峽10：00 滿月圓觀瀑享森林浴12：30 午餐14：00 心靈谷尋幽15：30 下午茶17：00 登鳶山看夜景18：30 返家 旅遊資訊 開車　國道3號下三峽交流道，走110縣道接台3線，於市區轉台7乙線，過湊合橋後轉北114鄉道，再接北115鄉道，可抵達滿月圓。前往心靈谷可由北114鄉道往熊空，在熊空候車亭轉017產業道路，行約3至4公里路上遇到唯一的一段岔路，選擇往「鐘聲山莊」的小碎石坡走，至一棵大楠樹岔路下車，再步行往右方溪谷方向即可抵達。 搭車　從台北貴陽街、中華路搭705、706、275公車，在三峽站下車，轉搭往滿月圓的台北客運（02）2671-1914，於滿月圓站下車；前往心靈谷，搭往熊空的台北客運，於熊空候車站下車，於此步行約4至5公里抵達。 注意事項　1 前往鳶山銅鐘的產業道路，部份路段只容一車通行，銅鐘附近只能停約10輛小客車。2 由熊空前往心靈谷的017產業道路，道路僅容一車通行。 相關資訊 滿月圓森林遊樂區，假日門票100元、非假日80元，（02）2672-0004。 陶轤，周六、日營業，平日只接受5人以上、2天前預約，（02）2672-9071╱自然步調，周一、二公休，0939-139079。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．０２．三峽五寮尖挑戰 645公尺台北攀岩泡湯除了瀑布、老街，三峽的山也是一大特色。標高約645公尺的三峽五寮尖，裸露的岩石山，一路上需歷經攀岩、走稜線才能攻頂，驚險刺激的程度，除了手腳並用之外，更要多一份膽識。爬完山也可到附近泡個溫泉，或到與五寮尖海拔一樣高的山中咖啡館品味一杯高山咖啡，緊張後的舒坦，保證讓人大呼過癮。旅遊小檔案 位於台北縣西南方的三峽鎮與新店、土城等為鄰，3面環山，多條溪河流經其間，讓這裡不但暖溫帶林相、動植物資源豐富，也有諸如「滿月圓」等著名的瀑布美景，此外，眾多的低海拔郊山中，以五寮尖這座中級山，最具特色。 奮勇攻頂眺群山 三峽五寮尖與平溪孝子山、深坑皇帝殿，並列「北部三尖」，但五寮尖的難度較高，沒有體力與勇氣的，很難征服它。由台7乙線合作橋旁的登山口，我一路走在陡升的上坡路，約5、6公里的山路，一路經攀岩、陡壁、稜線，攀升645公尺，約2.5小時才來到五寮尖。當我站上寮尖山頂，遠眺一路走來的稜線，讚嘆自己毅力的同時，也與稜線上的山友互相喊話，並揮手互道順利。 茄苳巨木遮天空 攻上五寮尖山頂前，一棵約需5人合抱的老茄苳樹，是登山者最佳的休憩地，之後須再爬一段難行的叢林山路，約20至30分鐘才能攻頂。這棵茄苳的枝葉遮蔽了整片天空，成為最獨特的地標，一大棵像雨傘般開展的老樹，因體積過於龐大，部份氣鬚甚至垂地後長出新根，成了連體樹。 大豹溪深谷探幽 大豹溪是三峽的代表之一，這條蜿蜒在114縣道的溪流，豐沛的水量加上兩側綠林、怪石，不但景色美，也成了釣客天堂。綠色的溪水襯上紅色的湊合橋，遠遠瞧去頗有深谷縱橫的美感，即使不釣魚不玩水，坐在大豹溪畔的巨大岩石上，享受山光水色的寧靜，那種感覺也教人滿足。 攻頂3部曲 攻頂Step1 奮力攀繩 要攻五寮尖，須經10多處纏有粗綿繩的峭壁，有些在陡升的黃土斜路，有的石壁在巨岩之間。不論天晴霧雨，岩石表面的苔蘚讓人走起來步步為營，奮力往上攀升的同時，也需要有力道的手臂。 攻頂Step2 壁虎神功 攻上五寮尖前，會有一片接一片的砂岩陡壁，讓人發揮「壁虎神功」的最高境界，手腳並用地爬行在岩壁上，有些路段更是幾近垂直，尤其以接近鞍部的一段落差約30公尺的大岩壁最為驚險。 攻頂Step3 驚險稜線 由落差約30公尺的大岩壁爬到最上頭，緊接著面臨一段50至60公尺長的稜線。這段稜線是五寮尖最有看頭的地方，最小距離約50公分，兩側陡降的山谷，加上遠處三峽美景，風景棒極了，有懼高症的人，這段路最好採取「騎馬式」，用手的支撐力挺進。 生態物語 台灣杜鵑 「台灣杜鵑」為台灣特有品種，分布於全省600至2400公尺中、低海拔地區，3至5月的花期，開出白色或粉紅色的5瓣花朵，走在五寮尖滿是綠蔭的登山小道中，萬綠叢中一點紅的美麗景觀，讓人驚豔無比。 華八仙 4月到五寮尖，沿途滿是賞心悅目的「華八仙」。4瓣白色的部份常被人誤認為花瓣，其實那只是它的假花瓣，主要是吸引昆蟲傳粉。華八仙多生長在潮濕遮蔭處，為虎耳草科，花期在2至4月。 紅楠 春天是「紅楠」萌發新的葉苞及花苞時，酒紅色的紅楠新葉，像是一朵朵花苞般，非常美觀，這種低海拔山區常見的闊葉樹種，也盤踞在五寮尖各處；由於它的新葉外觀狀似豬腳，又有「豬腳楠」之稱。 風味美食生態農莊大啖素食餐 以素食料理為訴求的「牛角坑生態休閒農莊」，讓素菜也可吃出精緻與美味。其中的「湖光山色」是用花生仁加入些許的在來米，研磨成漿再炊蒸，口感似豆花，烹調時淋上翡翠色的菠菜芡汁，及些許的胡麻油，入口滑溜、充滿花生的芬芳，許多老饕都是衝著這道菜來的。而在「五色拼盤」中，用了豆包素雞、涼拌粉肝、煙燻素火腿、蒟蒻生魚片，加上腰果等，其中的口感獨特的粉肝，是用大豆加上蒟蒻等製成，再用店家特調的五味醬涼拌，吃起來就像切得細薄的豬肝一般，相當好吃。「五香茄盒子」，用黃豆、蒟蒻、香菇丁等製成的素肉，包裹在茄子中，外裹酥炸粉過油，吃的時候，再淋上帶有薑汁的特調五味醬，也吃得我滿嘴幸福。這樣一桌桌菜2000元起。 順遊景點紫微山品香賞景 由北109鄉道轉紫微南路，一路彎來彎去的山路，帶我來到海拔約600公尺的「紫微森林」。這幢坐落在紫微山山腰的咖啡館，視野絕佳，面對綿延群山、大台北地區的遼闊景致，天氣好時甚至可遠眺淡水出海口。坐在高大的相思樹下，我在滿山春色下，品味一杯180元的熱拿鐵，意外的是在這裡喝杯咖啡，還附贈一客單點80元的精緻蛋糕，10多種口味任人選擇。 特色伴手苦茶油香醇甘美 「牛角坑生態休閒農莊」的「苦茶油」（750元），用自設的機器裝備萃取茶籽精煉百分之百的苦茶油。雖名為「苦」茶油，但它其實是一種香醇甘美的植物性食油，含有豐富的蛋白質、維生素A、E，及山茶柑素，可潤肺、清肝解毒，被視為養生聖品。 建議行程 07：00 台北開車出發08：00 抵達五寮尖合作橋登山口08：10 攀登五寮尖11：30 五寮尖攻頂12：00 五寮尖野餐12：50 下山15：00 返抵合作橋登山口15：30 大板根森林溫泉度假村17：00 紫微山林喝咖啡19：00 返家 旅遊資訊 開車：北2高下三鶯交流道，轉台3線，於市區再轉台7乙線，於合作橋附近循玉里雜貨店旁的登山口前往五寮尖，即可抵達。搭車：由台北市貴陽街或板橋中山路搭台汽三峽線至三峽鎮下車，轉乘三峽至三民的台北客運，在合作橋站下車，台北客運0800-003-307。注意事項：1.造訪五寮尖，一般多由台7乙線上的台北客運合作橋站旁，玉里商店的登山口前往，單程約4.5公里，來回時間約5至6小時。也可由互助橋旁的玉觀音登山口前往，單程約2公里即可攻頂，來回時間約3小時。2.五寮尖沿途會經過10多處的攀繩上坡，前往時最好攜帶手套。相關資訊★紫微森林（02）2672-6600★牛角坑生態休閒農莊門票150元可抵消費，星期一、二、三 公休，電話（02）2668-1201。★大板根森林溫泉度假村，門票250元，下午4點後免收門票；室外大眾溫泉平日150元、假日200元，兩人湯屋1.5小時1000元。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．０３．台北三峽 空谷賞杜鵑探訪隱世好景以往，對於三峽的印象，總是停留在由紅磚拱廊組成的長長老街，象徵舊時代的風光繁華。但是，這回沒有選擇進城，從台3線轉進北114縣道，沿著大豹溪直抵上游，看到上游劇烈河川切割地形，不受降水影響的巨勢瀑布與原始的森林原貌，以及滿山的花開杜鵑。這時，我才驚覺，除了古蹟，隱匿三峽深山裡的自然風光，也很有看頭。旅遊小檔案 位在台北三峽鎮的大豹溪，由支流蚋仔溪、中空溪與熊空溪相繼匯流，總長度超過200公里；由於溪上大義橋附近的河谷中，有一塊狀似豹頭的巨石，從遠處看去，好像一隻豹伏在河邊飲水，於是當地居民，依此為溪取名。 山谷激流氣勢闊 穿過人聲鼎沸的三峽鬧區，由湊合橋轉進北114縣道後，底下激亢奔流的就是大豹溪。為了一睹它強勁的切石力道，一路直抵位在上游的「樂樂谷休閒度假中心」，經由熟悉路徑的專人指引，避開危險滑石激流，看到從山上奔騰而下的水流，不僅將河道切成石階，猶若井然有序的梯田景象；甚至於瀑布的落點，也被挖成一窟窟的水潭，不由得教人驚呼：「大自然的力量，真是不容忽視。」而水潭兩旁的樹叢，適逢新芽嫩葉茂密生長，綠油油的林相，與湍急的水流相映，將生氣蓬勃的春意展現無遺。 杜鵑花徑展春情 離開瀑潭、走向平坦道上，兩旁的杜鵑花爭先恐後地綻放，顏色有粉紅、桃紅與無瑕的白，將整條山徑裝飾得明媚多姿；再加上頂上驕陽，持續地將聚光打在團花上，吸引山裡蝴蝶飛來，在嬌豔的花朵上展現舞姿，此情此景，令人心花怒放。 山中清泉養錦鯉 沿著北114縣道續行，一路上好奇地看著許多人，拿著水箱爭相接取山泉，直到進入了了「山中傳奇生態休閒農場」，終於獲得解答。原來，從山上流下的泉水，經煮開飲用味道特別甘美；水中的錦鯉、鱘魚，鱗光閃閃，在水裡靈活搖擺。 插角吊橋戀舊情 古老的三峽，處處可見有歷史的古蹟。待回到北114縣道後，穿過插角老街，往河川方向走，隨即可見略為古樸的「插角吊橋」，雖然已呈退休之態，但在60年前，它可曾扮演往來大豹溪的重要橋樑的角色哩！ 白雞山百花爭艷 從北114縣道往北108縣道，登上白雞山，整座山頭最美之處，要屬行修宮後山的花園、林徑，春天帶來的暖陽讓滿園的杜鵑花盛開，後山步道更是百花爭艷。 茂密蕨林熱帶風 走過一座緊鄰相連的魚池，進入雜木相連成蔭的園區。放眼望去許多蕨類植物，茂盛地生長在樹林、木幹枝葉上，彷若進入熱帶雨林中，不時散發出清新的芬多精。 榕樹化身活藝術 白雞山的林相多貌，順著步道、穿過山腰花園，隨即進入一片相思樹林，蓊鬱林間，感受到的是清幽的氣氛；往下走到廣場，則有幾棵大榕樹，「行修宮」的園丁順應榕樹樹根茂盛的特性，利用綁繩，讓較為粗壯的枝幹，直落土壤，呈現多根共立的奇景。 順遊景點東眼瀑布賞石趣 由於大豹溪水流湍急，因此再怎麼堅硬的石塊也無法阻擋它的力量。這股特性，在「東眼瀑布」上更是完全展露。由於此區岩層，含有多種硬度，經過河川切割後，由細而粗的侵蝕裂縫中，可以觀察到岩層硬度的差異性。 風味美食 山中鮮嘗鴨嘴鱘 由於大豹溪山泉清靜、甜美，使得「山中傳奇生態休閒農場」能夠成功飼養來自美國密西西比河的「鴨嘴鱘」，並且以最接近原味的方式，呈現牠特有的口感與美味；為了保證每一位客人都能品嘗新鮮味道，所以必須現點現料理，並以一魚3吃的套餐方式提供。招牌的3種吃法中，這道「清蒸鴨嘴鱘」，是採用最為軟嫩的腹肉，並以豆腐、金針菇、鹹冬瓜一起清蒸，襯托牠甘美的口感。 鱘魚刺身鮮甜Q 而「鴨嘴鱘刺身」採用的是鴨嘴鱘活動力最大的背部，由於這區塊的肌肉較為發達，所以口感較有Ｑ勁。吃的時候伴隨芥末醬油、蘿蔔細絲一併入口，特別可以感受肉質的脆甜和鮮度，教人回味無窮。 養生鱘湯汁濃甘 「養生鱘湯」先利用雞腳熬出高湯，讓湯汁中充滿膠質，接著再放入淮山、枸杞、紅棗等20多種中藥，和鴨嘴鱘的頭部、尾骨一起燉煮，濃甜的味道中可嘗到魚肉類似果凍口感，且具養身效果。 特色伴手植物手染背包 三峽在早期就以販售染布為名，「簡單生活藍染工作坊」承襲傳統方式，採用天然的植物染料，搭配手工縫製技術，製作出大小不一的包包，是來到三峽，最具代表的手工禮品。1個2900元。 建議行程 08：00 從台北出發 09：30 樂樂谷 11：30 山中傳奇用餐 13：30 東眼瀑布 14：30 簡單生活藍染工作坊 15：30 插角吊橋 16：30 白雞山 18：30 返回台北 計算一下 2人開車1日遊 共花7200元台北三峽開車油資500元（或搭客運200元）2人樂樂谷門票200元2人中餐3600元伴手2900元 旅遊資訊 開車：由國道3號下三鶯交流道，接110縣道轉至台3線，抵達湊合以後，彎進北114縣道，即可抵達。搭車：由台北客運三峽站，搭乘台北客運插角線，在「東峰橋」站下，即可抵達。相關資訊：樂樂谷休閒度假中心（02）2672-0321山中傳奇生態休閒農場（02）2672-0758簡單生活藍染工作室（02）2672-9024注意事項：1.到山中傳奇點用鴨嘴鱘套餐，可視個人食量，選擇適當大小的鴨嘴鱘，1斤1500元。2.到訪簡單生活工作室，必須事先預約。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．０４．台北三峽 賞奔流觀飛瀑親近青山綠水台北三峽除了老街、藍染之外，還可享受叢林探險樂趣，沿著大豹溪深入北114縣道，森林、溪流、瀑布隨侍在側，一路抵達2大森林遊樂區，青山綠水讓人流連忘返，而碳酸氫鈉深井溫泉，更是讓人享盡完全解放的樂趣。旅遊小檔案 三峽位在台北縣西南方，舊稱「三角湧」，市區中以老街建築聞名，市郊則以溪流、瀑布、植物生態著稱。三峽的溪流多，暖溫帶林相、植物資源豐富，有許多美麗絕倫的瀑布，其中以滿月圓瀑布最為壯觀。 野溪環山躍奔騰 由大溪走台7乙線過了湊合橋後，駕車行駛在北114縣道上，大豹溪水及其支流一路尾隨在側，遠山、綠水風景秀麗無比。途經雙溪附近，遠眺大豹溪壯觀景致，溪流繞山而行，水流奔騰怪石溪谷中。 熱帶樹林賞板根 來到「大板根森林溫泉渡假村」，步行於彷如熱帶雨林的森林中，享受板根植物帶來的芬多精。在園區中的彩虹吊橋附近，我看見台灣的「板根之王」，1株約有200年樹齡的九丁榕，板根長達170公分。 滿月小橋伴青楓 由北114縣道來到公路最頂端的「滿月圓森林遊樂區」，由入口步行約50分鐘，在通往滿月圓瀑布的滿月小橋，我被這座造型古意的石拱橋吸引。兩側老樹交雜，1株逐漸變色的青楓垂拂伴蔭，相當迷人。 舒泡碳酸氫鈉湯 森林浴之後，泡個碳酸氫鈉深井溫泉，洗盡1天的疲憊。「大板根森林溫泉渡假村」從1200？1530公尺的深井中取出的溫泉，泡起來滑溜無比，這裡的個人湯屋有2座方池，大的可供2人一起享用溫泉。 飛瀑流洩似白絹 沿著滿月小橋旁的小徑曲折上行，我爬上了滿月圓瀑布的最頂端，於此觀看覺得不過癮，我走回滿月小橋，轉往上方的觀瀑亭，眼前滿月圓瀑布約20公尺落差白鍊般的瀑水，伴隨著轟隆隆的水聲，十分寫意。 風味美食義式餐廳 龍蝦牛排鮮嫩甜 「大板根森林溫泉渡假村」的「椰林茶趣」餐廳，為園區中新開幕的義大利餐廳，主廚陳振堂推薦我品嘗「義式鮮塔春泥龍蝦」（720元）以及「松子青醬特級沙朗牛排」（680元），2道菜都用羅勒、烤過的松子等調製的青子醬為主調料。龍蝦用青子醬奶油先炒過，再加上起士、甜椒等焗烤，Q中帶勁非常好吃；美國特級沙朗則是在牛排炭烤時，用青子醬反覆塗抹使之入味，豐腴多汁帶些許油花的上等肉，老饕們絕不能錯過。 番茄義麵汁鮮美 「番茄泥海鮮義大利麵」（360元），新鮮的番茄佐以蝦仁、花枝，味道香濃美味。 特色伴手彩虹醃鱒鮮嫩甘美 「大板根森林溫泉渡假村」的彩虹醃鱒（600元），為「山中傳奇」養鱒場代製的鱒魚製品。當地的鱒魚養殖在潔淨的大豹溪水中，肉質鮮嫩甜美，無腥味，並含有豐富蛋白質，膽固醇含量零。 順遊景點鳶山銅鐘重達百斤 從三峽老街轉往鳶山的產業道路鳶峰路，來到海拔321公尺的鳶山山頂。晚上到鳶山，迎接我的是大溪鎮及附近鶯歌、樹林等地的迷人燈海夜景，呈現出頗為浪漫的氣氛。一旁台灣最大鐘「鳶山銅鐘」，為1口製於1985年為紀念台灣光復40周年的大銅鐘，重達百多斤，可惜的是四周圍上欄杆，無法敲擊聽它清脆的響聲。 建議行程 09：00 台北出發10：00 抵達滿月圓13：00 午餐14：00 大板根森林浴16：00 大板根泡溫泉18：00 晚餐19：30 三峽老街20：30 鳶山銅鐘看夜景21：30 返回台北 計算一下 2人1日遊 共花 2540元台北三峽開車來回油資 400元（或搭車200元）滿月圓森林遊樂區門票 200元大板根森林溫泉渡假村門票 500元大板根森林溫泉渡假村室外大眾溫泉 400元溫泉晚餐 1040元 旅遊資訊 開車：從台北到滿月圓遊樂區約45公里，北2高下三鶯交流道，可轉台3線，於市區再轉台7乙線，過湊合橋右轉大豹產業道路，循指標直行即可抵達。搭車：從台北貴陽街、中華路搭乘開往三峽的705、706、聯營275客運，在三峽站下車，再轉搭往熊空的台北客運，於樂樂谷站下車，於此須步行約3公里（約50分鐘）抵達滿月圓森林遊樂區，台北客運三峽站電話（02）2671-1914。注意事項：滿月圓遊樂區為水源保護區，河岸禁止烤肉。相關資訊：滿月圓森林遊樂區電話（02）2672-0004。大板根森林溫泉渡假村，室外大眾溫泉平日350元含門票，2人湯屋80分鐘800元起，電話（02）2674-9228。 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．　　　　　　　　　　　　（晚上行程）北台灣3大賞螢勝地日賞桐夜觀螢 5月起，台灣各地區的螢火蟲開始飛舞；想體驗滿天飛舞一閃一閃的畫面，台北深坑的「二格山自然中心」、三峽的「珍園」及烏來的「雲仙樂園」，都有規模頗大的螢火蟲盛況可欣賞；此外部分園區還種有規模不小的油桐，建議你不妨趁著桐花大盛開的現在前往，白天賞桐、晚上賞螢，一趟旅遊享受多元的樂趣。 春末夏初，又是螢火蟲飛舞的時節，位在台北深坑的「二格山自然中心」保育環境有成，螢火蟲景況甚佳，入夜後的二格山，點點螢光伴著油桐花，浪漫又絢爛。 二格山 桐花香螢蟲飛 佔地約127公頃的「二格山自然中心」，為保育螢火蟲生長環境的研究基地，20多年來不受人為破壞，孕育出黑翅螢、紅胸黑翅螢、紋螢等多樣的螢火蟲生態；此外，此時的二格山也是桐花綻放的季節，白天可漫步在樹林間賞花，晚上則欣賞飛舞的螢火蟲。即日起到5月底舉辦「桐雪螢舞季」活動，針對15人以上團體舉辦螢火蟲生態講解，非假日380元、假日500元；另外為了能讓沒有交通工具、散客也能進入參觀，5/15日下午13:30，於新店捷運站有40人座接駁車接送，費用每人800元。 珍園 桐花飛螢舞春風 位在三峽的「珍園」，標榜一年四季都有螢火蟲可看，現在起正值油桐花季節，除了賞螢，桐花也是這裡的主題。遊客只需付入園費200元，便可端坐在珍園的花園露天座位區裡，靜靜地欣賞飛舞的螢火蟲。因螢火蟲旺季，「珍園」5、6月的周一將不公休，每天晚上17:00、18:00有兩梯約半小時的螢火蟲解說服務，由研究螢火蟲有12年歷史的園長陳建興帶領，內容含有幼蟲至成蟲的一生、水生及陸生螢火蟲差異等。 雲仙樂園 賞螢喝鮮啤 5月份開始，蕨類的天堂「雲仙樂園」，也進駐了一批嬌客螢火蟲；5月31日之前的螢火蟲旺季，每天晚上19:30，在雲仙飯店有免費的螢火蟲簡介服務，19:45開始則有專人帶領前往園區內的賞螢步道，觀查螢火蟲生態。此外園區也在此時推出「雲仙鮮啤季」活動，現在起至7月底，每周六、日的14:30，推出德國啤酒試喝、品嘗大賽等活動，活動期間也推出「德國鮮啤套餐」2人600元。 旅遊小檔案 ★二格山自然中心即日起至5月底，針對15人以上團體，推出「賞螢、賞桐活動」，非假日380元╱人、假日500元╱人，含講師費、點心費等，電話（02）2665-1881。★雲仙樂園營業時間 樂園08:00~17:00、纜車08:00~22:00，纜車來回220元(遊樂設施另收費)，電話（02）2661-6510。★珍園營業時間 周二至五16:00~22:00（5、6月周一不公休），周六、日15:00~23:00，周五至日限制人數250人；入園費200元，電話（02）2672-6838。

車隊改組(由小唐發起)章程草案

各位朋友大家好!
「***單車休閒隊」成立列車已啟動,目前正依規劃推動,相信起跑後,我們可以有更多夥伴加入我們的行列!
「***單車休閒隊」組織章程
我們是一群喜好大自然的朋友，平日在社會各個角落默默工作；假日是我們聚會前往大自然的日子；單車是我們的交通工具；只要是親近大自然且單車可以到達的地方，都會有我們的(輪跡)。
為了希望藉由系統性、組織化的推展，期使想加入的朋友針對單車運動有更深入的認識，我們有針對機械方面有研究的朋友協助您挑選單車、還有體能、飲食等等方面的諮詢，期望您能因此而更加健康、有活力，並與其家人共同的參與，開創美好健康人生。成立初期官方網站網址為：
第一章 總則
第一條：正式名稱為｢***單車休閒隊｣。團徽如下圖所示。
(圖片無法顯示，請至引用的部落格觀看!!)
第二條：成立宗旨：推廣單車活動，增進身心健康，並促進親子關係；每逢假日安排路線，組隊出遊。

第二章 團員
第三條：凡對於單車有興趣的朋友，皆歡迎加入本團，並參與各項活動。
第四條：本團採自由入團制，歡迎對單車有興趣者加入。
第五條：隊籍認可：經正式登記與繳納隊費之團員。

第三章 權利與義務
第六條：不分國籍凡，凡喜好單車者皆可參加本隊所舉辦之各項活動，包括定期練習（每週六或連假社團練習）或不定期聚會活動。
第七條：凡具本隊隊籍之成員，應繳納會費，並參與活動。

第四章 隊務會議
第八條：隊務會議由隊員組成。
第九條：隊務會議主席由隊長擔任。

第五章 組織
第十條：隊長
1.對外代表本團，對內督導團務進行。
2.召開隊務會議，並擔任會議主席。
3.處理隊務全般事宜。
4.專屬網站維護。
5.負責與其他相關性團體之聯繫。
第十一條：副隊長
1.協助團長處理隊務。
2.視需要代理隊長職權。
3.彙整隊員相關資料。
第十二條：服務組
1.負責聯誼性及路線活動規劃。
2.負責車友之簡易醫療處理。
3.負責本隊文宣有關事宜。
第十三條：訓練組
1.負責規劃年度訓練計畫(參賽者)。
2.負責每週定期練習之教授工作。
3.負責不定期競賽之領隊工作。
第十四條：財務組
1.負責每次活動之經費與使用及記錄，並負責收取會費，專戶管理。
第十五條：原則上幹部由隊長指定之，並於每年一月辦理交接事宜。
第十六條：隊長可視團務發展需要，召集組織章程檢討會，並得提出修正案。
第十七條：組織章程修正案經由隊務會議通過後方能實施。
第十八條：本組織章程經隊務會議後即刻實施。

心情

2008年8月9日心情很複雜，自組成車隊至今也近五年了，其中有許多歡樂及回憶，但是漸漸的大家都有自己的選擇，體能、時間也都不同，個人喜愛的路線不盡同，大家對集合時間的遵守也各有不同，我安排行程時感到挫折及吃力；我當初組車隊其實是要推廣期望與大家分享騎車的好處；今天我做了一個決定，解散鐵人28號車隊，今後我仍然會騎單車，我會依照自己的狀態安排，也會將要去的路線寫在網站上，如果有興趣的朋友歡迎同行，我將不再組隊了，謝謝大家多年來的支持。